Ονομάζομαι Νίκη Παναγοπούλου. Είμαι Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, με Άδεια Άσκησης Επαγγέλματος (Αριθ. Πρωτ. 68935/1559).
Οι προπτυχιακές μου σπουδές πραγματοποιήθηκαν στο Πανεπιστήμιο Κρήτης, ενώ οι μεταπτυχιακές μου σπουδές, με αντικείμενο την «Έγκαιρη Παρέμβαση στην Ψύχωση», ολοκληρώθηκαν στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών. Παράλληλα, εκπαιδεύομαι στη Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία από την Ελληνική Εταιρεία Γνωσιακών Ψυχοθεραπειών. Επιπλέον, είμαι επιστημονική συνεργάτιδα του Ψυχομετρικού Εργαστηρίου της Α’ Πανεπιστημιακής Ψυχιατρικής Κλινικής στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο.
Η κλινική μου εκπαίδευση και εμπειρία αφορά άτομα με ψυχοσυναισθηματικές και νευροαναπτυξιακές δυσκολίες. Αναλαμβάνω τη νευροψυχολογική αξιολόγηση ατόμων με τη χρήση αξιόπιστων ψυχομετρικών εργαλείων, καθώς και την παροχή ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης βασισμένης στις αρχές της Γνωσιακής – Συμπεριφορικής Θεραπείας.
Η εκπαίδευση και επιμόρφωσή μου είναι διαρκής, με στόχο την παροχή υποστήριξης βασισμένης σε επιστημονικά τεκμηριωμένες προσεγγίσεις, με σεβασμό, ενσυναίσθηση και εξατομικευμένη φροντίδα.
Νίκη Παναγοπούλου Ψυχολόγος
ΓΝΩΣΙΑΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ)
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT) είναι μια σύγχρονη, επιστημονικά τεκμηριωμένη μορφή ψυχοθεραπείας που εστιάζει στη σύνδεση ανάμεσα στις σκέψεις μας, τα συναισθήματά μας και τη συμπεριφορά μας. Βασίζεται στην ιδέα ότι ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουμε τις καταστάσεις επηρεάζει άμεσα το πώς νιώθουμε και πώς δρούμε.
Στο πλαίσιο της ΓΣΨ, θεραπευόμενος και θεραπεύτρια συνεργάζονται ενεργά για να αναγνωρίσουν δυσλειτουργικές σκέψεις, μοτίβα συμπεριφοράς και πεποιθήσεις που συντηρούν τη δυσκολία. Στόχος είναι η κατανόηση αυτών των μοτίβων και η σταδιακή αντικατάστασή τους με πιο ρεαλιστικούς και βοηθητικούς τρόπους σκέψης και δράσης.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία είναι δομημένη, στοχευμένη και προσανατολισμένη στο «εδώ και τώρα», χωρίς να αγνοεί τις εμπειρίες του παρελθόντος. Δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην απόκτηση πρακτικών δεξιοτήτων που βοηθούν το άτομο να διαχειρίζεται αποτελεσματικά τις δυσκολίες του και να ενισχύει την ψυχική του ανθεκτικότητα.
Έχει αποδειχθεί αποτελεσματική σε ένα ευρύ φάσμα δυσκολιών, όπως το άγχος, η κατάθλιψη, οι κρίσεις πανικού, οι φοβίες, οι ιδεοψυχαναγκαστικές δυσκολίες, οι διαταραχές διάθεσης, καθώς και σε θέματα αυτοεκτίμησης και διαχείρισης στρες.
Υπηρεσίες
Συμβουλευτική Γονέων
Η συμβουλευτική γονέων απευθύνεται σε γονείς που επιθυμούν υποστήριξη στον ρόλο τους και προβληματίζονται γύρω από τη συμπεριφορά, τα συναισθήματα ή τις ανάγκες των παιδιών τους. Στόχος είναι η κατανόηση των δυσκολιών, η ενίσχυση της επικοινωνίας και η απόκτηση πρακτικών εργαλείων για τη διαχείριση καθημερινών προκλήσεων.
Η διαδικασία εστιάζει στους γονείς, χωρίς απαραίτητα την παρουσία του παιδιού, σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο.
Online Ψυχοθεραπεία
Η online ψυχοθεραπεία προσφέρει τη δυνατότητα ψυχολογικής υποστήριξης μέσω ασφαλούς διαδικτυακής πλατφόρμας, από τον χώρο που νιώθεις πιο άνετα. Αποτελεί μια εξίσου αποτελεσματική μορφή θεραπείας με τη δια ζώσης συνεδρία και διευκολύνει άτομα με περιορισμένο χρόνο, αυξημένες υποχρεώσεις ή διαμονή εκτός πόλης.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται με τον ίδιο επαγγελματισμό, εχεμύθεια και θεραπευτική προσέγγιση, προσαρμοσμένες στις ανάγκες του κάθε ατόμου, προσφέροντας συνέπεια και συνέχεια στη θεραπευτική διαδικασία.
Συμβουλές
Πώς είναι η θεραπευτική διαδικασία
Η ψυχοθεραπεία είναι μια συνεργατική και εξατομικευμένη διαδικασία, προσαρμοσμένη στις ανάγκες και στον ρυθμό του κάθε ανθρώπου. Στις πρώτες συνεδρίες δίνεται χώρος για να συζητηθούν οι δυσκολίες που απασχολούν, να γίνει μια αρχική κατανόηση του αιτήματος και να διαμορφωθούν από κοινού οι στόχοι της θεραπείας.
Κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής πορείας, εργαζόμαστε πάνω στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές που συνδέονται με τις δυσκολίες, με στόχο την απόκτηση μεγαλύτερης επίγνωσης και την ανάπτυξη πιο βοηθητικών τρόπων διαχείρισης. Η διαδικασία βασίζεται στον διάλογο, στην ενεργή συμμετοχή και στη σταδιακή ενίσχυση πρακτικών δεξιοτήτων που μπορούν να αξιοποιηθούν και στην καθημερινή ζωή.
Η θεραπευτική σχέση στηρίζεται στην εμπιστοσύνη, τον σεβασμό και την εχεμύθεια, προσφέροντας έναν ασφαλή χώρο όπου μπορεί κανείς να εκφραστεί χωρίς κριτική και να δουλέψει με στόχο την ουσιαστική αλλαγή.
Ποιος μπορεί να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο που επιθυμεί να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του, να διαχειριστεί συναισθηματικές δυσκολίες ή να κάνει αλλαγές που θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής του. Δεν χρειάζεται να υπάρχει μια «σοβαρή» ή οριακή κατάσταση για να ζητήσει κανείς βοήθεια.
Κάποιοι άνθρωποι ξεκινούν ψυχοθεραπεία επειδή βιώνουν άγχος, θλίψη ή έντονη συναισθηματική πίεση, ενώ άλλοι σε περιόδους αλλαγών, απωλειών ή προσωπικών μεταβάσεων. Για πολλούς, η ψυχοθεραπεία αποτελεί έναν χώρο αυτογνωσίας, ενδυνάμωσης και προσωπικής ανάπτυξης.
Η απόφαση να ξεκινήσει κανείς θεραπεία είναι προσωπική και γίνεται με βάση τις ανάγκες και τον χρόνο του κάθε ατόμου. Το σημαντικότερο είναι η διάθεση να παρατηρήσει τον εαυτό του με ειλικρίνεια και φροντίδα, μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο.
Συχνές Ερωτήσεις
Απαντήσεις σε ερωτήσεις που σας ενδιαφέρουν.
-
Πώς ξέρω αν η ψυχοθεραπεία είναι για μένα;
Η ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν δυσκολίες, αλλά και σε όσους επιθυμούν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους. Δεν χρειάζεται να βιώνεις κάτι έντονο για να ξεκινήσεις, αρκεί να νιώθεις ότι κάτι σε απασχολεί και επιθυμείς να το δουλέψεις.
-
Τι γίνεται στην πρώτη συνεδρία;
Η πρώτη συνεδρία είναι κυρίως συνάντηση γνωριμίας και λήψης του ιστορικού. Συζητάμε τι σε έφερε στην ψυχοθεραπεία, τις ανάγκες σου και τι θα ήθελες να αλλάξει, χωρίς πίεση ή προσδοκίες. Είναι ένας ασφαλής χώρος για να θέσεις ερωτήματα και να δεις αν νιώθεις άνετα.
-
Πόσο διαρκεί η θεραπεία;
Η διάρκεια διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και εξαρτάται από το αίτημα και τους στόχους της θεραπείας. Κάποιες δυσκολίες χρειάζονται λιγότερο χρόνο, ενώ άλλες μια πιο σταθερή και μακροχρόνια συνεργασία.
-
Είναι εμπιστευτικά όσα συζητάμε;
Ναι. Η εχεμύθεια και το απόρρητο αποτελούν βασικές αρχές της ψυχοθεραπείας. Όσα συζητούνται στη συνεδρία παραμένουν αυστηρά εμπιστευτικά, σύμφωνα με τον κώδικα δεοντολογίας.
-
Πώς μπορώ να κλείσω ραντεβού;
Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου τηλεφωνικά ή μέσω της φόρμας επικοινωνίας για να προγραμματίσουμε την πρώτη μας συνάντηση.
It is a long established fact that a distracted by the readable.